このお菓子たち優秀

こんにちは
美容鍼サロンoasora【オアソラ】の近田です◎

いきなりですが、このお菓子見てください。お店の下にファミマがあるんですけど、パって買ってきたものです。

これがなんやねん。っていうたら

僕、今、減量中で体重を落としていってるんですけど、

そんな時にでも食べれるお菓子なんです◎

もちろん食べ過ぎは良くないですよ！！！

目安としては、一袋を三日かけて食べるイメージ。

この子たちをなんで選んだかっていうと、

三袋とも、脂質が１０グラム以下なんです。

ダイエットの基本は、摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければいいんです。

炭水化物、タンパク質はともに1グラム4キロカロリー
に対して
脂質は１グラム９キロカロリーもあるんです。

2倍以上！！！

なので、ダイエット、減量の序盤はこの脂質を減らしていくことが肝心です◎

で、次に糖質を減らしていくっていう順番です。

よくある失敗は、明日からダイエット始めるぞ！

ってなったときに、いきなり

糖質、脂質をともに大幅カットしてしまうことです。

摂取カロリーが少なければもちろん体重は落ちますが、

良くない影響がたくさん。。。

なので！

今年の夏に向けて痩せたいんだ！って思ってる方はぜひ覚えててください◎

ダイエット系はいくらでもアドバイスできますので、

ぜひ、どうしたら痩せる？とか

施術の合間にでも聞いてみてください◎

ブログでは伝えきれないのでここまでで！

最後までご覧いただきありがとうございました。

ちなみに僕が一番好きなお菓子は

スッパムーチョの梅味です！！