こんにちは！
仕事中、授業中に肩や背中ダルならないですか！？

そんな時にできるストレッチと運動３選です！！
肩甲骨周りがほぐれることで

▷肩こり解消
▷姿勢よくなる
▷お顔のたるみも軽減

これはやらない手はないですね🫡
やり方分からんとかあれば聞いてください😊
こんな動画上げてとかあれば教えてください😌
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